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保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段,主要的措施包括:用肥皂和溫水洗手,尤其是在接觸口鼻和眼睛后。盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng),避免接觸呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻。定期清潔和消毒常用物品和表面。保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。
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保持健康的生活方式有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高抵抗力。包括:均衡飲食,攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。適量的體育鍛煉有助于提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。
chinesesextube趙衛(wèi)醫(yī)生提醒,要盡量保持在新冠流行期間養(yǎng)成的良好的衛(wèi)生習(xí)慣。第一,去公共場(chǎng)所戴好口罩;第二,盡量減少在密閉空間內(nèi)的逗留時(shí)間;第三,回到房間要及時(shí)洗手,避免用沒(méi)有經(jīng)過(guò)清潔的手觸摸眼、口、鼻。“平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體,提高身體素質(zhì),這是對(duì)抗所有傳染性疾病的有力武器。”⑥